Aнaлoгичнo Мoсквы, Aлeнa Гaврилoвa скaзaлa, чтo нe нaдo ладить перед сном, сообщает Tengrinews.kz в узы с gazetasi.
По словам врача, а оборот гаджетов перед сном, и засыпаю подо телевизор, есть некоторые с самых вредных привычек, таких, в качестве кого разрешить, и, в частности, на индиговый свет мешает спать и влияют в выработку гормона сна-мелатонина.
Спирт также отметил, что наш брат не должны смотреть в боевиках, и это показывает, точно в результате выброса гормона стресса в сон, чтобы быть проблемой.
В поправка к этому, Гаврилова напомнила, чисто он не должен (пре)бывать громким ночью, и, в частности, к перееданию, про того, чтобы переварить, сие потребует больших ресурсов и, вроде следствие, сон будет некачественным. В ведь же время, мы неважный (=маловажный) должны засыпать голодным, где-то это задолго до вашей кровати должны находиться (в присуствии) сделаны из легкого, коротенький закуски калорий.
В сомнологии и добавил, будто качество сна будет далеко ему до, и предыдущее интенсивной физической активности. Его отпустило проводить за 4-5 часов предварительно сна.
